• J'ai une classe très agitée et très dynamique cette année. C'est pourquoi j'ai eu envie de me lancer dans la méditation guidée / la relaxation après la pause de midi (c'est donc une activité que je souhaite ritualiser).

    Nous nous installons au coin regroupement puis, chaque élève prend un coussin et s'allonge. Ensuite, je passe une bande son / vidéo et les invite à suivre les indications.

    La première séance a été satisfaisante, certains élèves d'habitue très énervés ont su se calmer, écouter et s'apaiser. J'espère arriver à établir le chuchotement tous les après-midi (même pour moi). A suivre !

     

    Voici quelques chaines youtube que je trouve intéressantes.

    Les vidéos ne sont pas trop longues et beaucoup des vidéos proposées sont accessibles à tout âge (parfait pour ma classe unique !).

    Méditations guidées

    Shemsi Husser  (ici il faut trier les vidéos mais il y en a des vraiment super ! Attention certaines évoquent la religion, je suis dans une école privée donc cela n'est pas dérangeant mais pour ceux enseignant dans le public, à bien écouter avant de les passer.).

    Pascale Picavet

    Jonathan Lehmann

    Quelques pistes pour introduire la relaxation dans votre classe

    Je sais que beaucoup utilisent Calme et attentif comme une grenouille mais personnellement je n'aime pas trop. 

    Je vais aussi me pencher sur "Petit Bambou", je ferai peut-être un article prochainement dessus.

     

    Si vous avez des liens de vidéos ou de bandes-sons pour la méditation guidée, de la relaxation, du yoga pour les enfants, n'hésitez pas à le mettre en commentaire, je les rajouterai ! 

     

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